ben johnson

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6682

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko K

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty mma

Ostatnia aktywność 12.05.2017 (18:24)

Data rejestracji 17.12.2013 (17:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan góra dół do oceny witam obecnie wychodzę z redukcji i aktualnie trenuje 4 dniowym splitem. teraz chciał bym spróbować planu góra dół, na podstawie (http://www.muscleandstrength.com/workouts/upper-lower-4-day-gym-bodybuilding-workout) rozpisałem plan treningowy i	2	2014-12-16 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam proszę o oceny mojej diety na redukcje. posiłeki 3 i 4 mogą być rozłożone na trzy płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 71 wzrost : 179 obwód klatki :- obwód ramienia : - obwód talii : 83 obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy	1	2014-09-29 19:26
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson witam, kilka słów o mnie. mam 22 lata jestem jeszcze studentem, po roku siedzenia na dupę i ostrej rajzy postanowiłem wziąć się za siebie. mam za sobą pierwszy tydzień treningów, takie postanowienie noworoczne. wcześniej trenowałem już muay thai	19	2014-01-11 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan góra dół do oceny	2014-12-16 23:00
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-04-11 12:54
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-03-09 16:40
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-02-24 20:54
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-02-21 16:21
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-02-03 20:15
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-01-31 22:29
Odżywki i suplementy	Nabór do szybkiego testu - relacji dla 15 osób! Spalacz UNS FAT OFF	2014-01-31 17:10
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-30 17:57
Sztuki Walki	Przedtreningówka pod MT	2014-01-29 15:00
Scena MMA i K-1	UFC w Polsce planowane na maj?!	2014-01-29 09:47
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Łodzi	2014-01-27 13:26
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-01-25 20:26
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-24 19:51
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-23 21:46
Sztuki Walki	Siłownia+ kickboxing	2014-01-22 21:20
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-22 21:13
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-21 22:38
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-20 21:12
Zdrowie i Uroda	łysienie androgenowe	2014-01-20 21:02
Zdrowie i Uroda	łysienie androgenowe	2014-01-19 18:04
Zdrowie i Uroda	łysienie androgenowe	2014-01-19 17:57
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2014-01-19 17:48
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2014-01-19 16:52
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-18 19:02
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-18 00:47
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov vs. TBA	2014-01-16 23:07
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-16 23:02
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov vs. TBA	2014-01-16 22:52
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-15 23:00