ben johnson

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6682

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko K

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty mma

Ostatnia aktywność 12.05.2017 (18:24)

Data rejestracji 17.12.2013 (17:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan góra dół do oceny witam obecnie wychodzę z redukcji i aktualnie trenuje 4 dniowym splitem. teraz chciał bym spróbować planu góra dół, na podstawie (http://www.muscleandstrength.com/workouts/upper-lower-4-day-gym-bodybuilding-workout) rozpisałem plan treningowy i	2	2014-12-16 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam proszę o oceny mojej diety na redukcje. posiłeki 3 i 4 mogą być rozłożone na trzy płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 71 wzrost : 179 obwód klatki :- obwód ramienia : - obwód talii : 83 obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy	1	2014-09-29 19:26
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson witam, kilka słów o mnie. mam 22 lata jestem jeszcze studentem, po roku siedzenia na dupę i ostrej rajzy postanowiłem wziąć się za siebie. mam za sobą pierwszy tydzień treningów, takie postanowienie noworoczne. wcześniej trenowałem już muay thai	19	2014-01-11 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan góra dół do oceny	2014-12-16 23:00
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-04-11 12:54
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-03-09 16:40
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-02-24 20:54
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-02-21 16:21
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-02-03 20:15
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-01-31 22:29
Odżywki i suplementy	Nabór do szybkiego testu - relacji dla 15 osób! Spalacz UNS FAT OFF	2014-01-31 17:10
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-30 17:57
Sztuki Walki	Przedtreningówka pod MT	2014-01-29 15:00
Scena MMA i K-1	UFC w Polsce planowane na maj?!	2014-01-29 09:47
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Łodzi	2014-01-27 13:26
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-01-25 20:26
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-24 19:51
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-23 21:46
Sztuki Walki	Siłownia+ kickboxing	2014-01-22 21:20
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-22 21:13
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-21 22:38
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-20 21:12
Zdrowie i Uroda	łysienie androgenowe	2014-01-20 21:02
Zdrowie i Uroda	łysienie androgenowe	2014-01-19 18:04
Zdrowie i Uroda	łysienie androgenowe	2014-01-19 17:57
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2014-01-19 17:48
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2014-01-19 16:52
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-18 19:02
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-18 00:47
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov vs. TBA	2014-01-16 23:07
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-16 23:02
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov vs. TBA	2014-01-16 22:52
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson	2014-01-15 23:00